Нейростресс: кожа как голос нервной системы

Каждый городской житель сталкивается с ежедневными трудностями, которые разряжают его психическую батарею. Как спастись от нахлынувших тягот?

В борьбе со стрессом может помочь кожа, ведь она отражает результат интегрированных процессов внимания, аффекта и мотивации в центральной нервной системе, воздействующих на организм.

Что такое электродермальная активность?

Электродермальная активность (ЭДА) – это изменение электрических свойств кожи. Когда потовые железы выделяют даже небольшое количество секрета, солёная жидкость в межклеточном пространстве делает кожу более проводящей.

Эта проводимость напрямую зависит от работы симпатической нервной системы – той части вегетативной нервной системы, которая отвечает за «реакцию борьбы или бегства».

Проще говоря: при волнении или стрессе мозг даёт команду «потеть», потовые железы срабатывают, и кожа проводит больше электричества. Поэтому ЭДА выступает как индикатор нашего внутреннего состояния – своего рода «внутренний счетчик нервного напряжения».

Однако для нашей нервной системы стрессом считаются не только негативные эмоции, но и яркие "вспышки" эйфории. Связано это с тем, что любой сильный раздражитель (события или явление, способное провоцировать реакцию у клетки) выводит ее из функционального равновесия, вынуждая тем самым работать на абсолютно ином функциональном уровне.

Как происходит замер с помощью датчика ЭДА?

ЭДА фиксируют с помощью двух электродов, которые плотно прилегают к коже. Устройство подаёт на них очень слабый электрический сигнал, который вы даже не почувствуете, и измеряет ток или разность потенциалов, пропуская их через специальный алгоритм, который приводит цифры к более понятным для нас значениям.

В нейротрекере NEYROX PRO этот показатель представлен в виде показателя Нейростресс, где единицей измерения является НВатт.

Здоровая кожа обладает высоким сопротивлением, но когда происходит изнурение организма, прием алкоголя или даже заражение инфекционным агентом — сопротивление падает, и устройство регистрирует это как изменение сигнала.

Благодаря чему устройство может строить кривую ЭДА во времени, отделяя медленно меняющийся «тонус» от быстрых всплесков в ответ на отдельные события. Однозначным преимуществом метода является то, что данная технология является неинвазивной – не нужно никаких игл или проколов, достаточно лёгкого давления электродов на кожу.

Какие состояния можно отслеживать с помощью НВатт?

Поскольку показатель НВатт отражает состояние нервной системы, этот показатель позволяет выявлять множество состояний, такие как:

Инфицирование

При инфицировании организм реагирует активацией иммунной системы, что влечёт за собой изменения в деятельности вегетативной нервной системы. Повышение активности симпатической нервной системы, проявляющееся, например, в виде лихорадки и сопровождающих ее реакций (озноб, потоотделение), ведет к снижению электрического сопротивления кожи и, как следствие, к росту интегрального показателя НВатт.

Таким образом, НВатт может сигнализировать о начале инфекционного процесса даже на ранних стадиях, еще до появления выраженных симптомов заболевания.

Эпилепсия

Люди с эпилепсией в преддверии приступа заявляют об испытываемых ими аурах, однако по причине слишком короткого разрыва между аурой и началом приступа, делает этот субъективный метод не самым эффективным.

Но повышение активности НС происходит еще до манифестации аур, что при использовании интегрального показателя НВатт позволяет снизить риски неблагоприятных происшествий во время приступа.

Паркинсон

При Паркинсоне терапия построена на предоставлении ЦНС экзогенного дофамина, при прогрессировании заболевания может появиться необходимость в увеличении дозы лекарственного препарата.

Технология ЭДА позволяет за счет резкого снижения сопротивления тканей выявлять эти моменты, тем самым позволяя своевременно корректировать терапию.

Алкогольная или наркотическая интоксикация

При алкогольной интоксикации, а также употреблении опиоидных наркотиков наблюдается угнетение нервной активности и как следствие снижение показателя НВатт, что является удобным моментом для выявления лиц в состоянии аффекта.

Однако при приеме психоактивных стимуляторов, будет наблюдаться диаметрально противоположная картина, что опять же не мешает мониторингу и выявлению различных состояний у человека.

Как можно использовать НВатт в повседневной жизни?

Но зачем эти измерения трезвому человеку без Паркинсона? Спросите вы.

Поскольку при помощи датчиков ЭДА есть возможность мониторинга нервной системы, показатель НВатт будет зеркалом вашего функционального состояния в течение дня, поможет выявить скрытую усталость, следить за психоэмоциональными реакциями на различные события, чтобы избегать перегрузки организма, которая приводит к индуцированию различных заболеваний.

Помимо этого, благодаря встроенному в NEYROX PRO датчику ЭДА, есть возможность выявления скрытых депрессий. Что может быть полезным как для самого владельца устройства, ведь есть научные доказательства снижения когнитивных функций при затяжных эпизодах депрессии.

Так и для родителей, которые смогут за счет изменений показателя НВатт выявить у своего ребенка сложный жизненный период или конфликтную ситуацию в школе.

Какая польза может быть для спортсменов?

Спорт — это работа не только опорно-двигательного комплекса, данный вид деятельности очень сильно сопряжен с активной работой нервной системы. Поэтому усталость во время физической деятельности — это в первую очередь истощение нервной системы.

Система мониторинга ЭДА, установленная в нейротрекер NEYROX, позволит людям, занимающимся профессиональной спортивной деятельностью, выявлять паттерны реакций своего организма на различные виды физической активности, а также наблюдать изменение выносливости своей нервной системы при тестировании различных видов питания и пищевых добавок.

Практические сценарии использования

Ситуация 1: Утро — чувствуете себя не так бодро

Сценарий 1: Высокий НВатт во время сна Показатели: Во время сна — стабильно высокий уровень НВатт

💡 Интерпретация: Организм работал «на износ» даже ночью. Это может быть следствием накопившейся усталости или внутреннего напряжения.

✅ Реальное применение: Не нагружайте себя с утра. Попробуйте сделать мягкую зарядку, провести утро спокойно, не врывайтесь в день на максимальной скорости.

Сценарий 2: Пониженный НВатт утром Показатели: Утром НВатт — на пониженных значениях. Ночью — ничего особенного, показатели в норме.

💡 Интерпретация: Это может быть сигналом начинающегося воспаления или лёгкой простуды.

✅ Реальное применение: Прислушайтесь к телу. Пейте больше воды, уменьшите нагрузку, и понаблюдайте за симптомами в течение дня.

Сценарий 3: Скачки НВатт во время сна Показатели: На графике — единичные скачки НВатт во время сна.

💡 Интерпретация: Возможно, были короткие пробуждения или тревожные сны.

✅ Реальное применение: Возможна излишняя активность перед сном, попробуйте не пользоваться устройствами с экранами, или хотя бы включайте вечерний режим.

Ситуация 2: Занимаетесь спортом — продолжать или заканчивать?

Ситуация 3: К вечеру чувствуете, что выжаты

Сценарий 1: Пик нагрузки днем Показатели: Почти весь день показатели были стабильны. Но между 15:15 и 16:00 — НВатт зашкаливал. Вспоминаете: в это время решали сложную рабочую задачу.

💡 Интерпретация: Мозг потратил много энергии, это и дало ощущение «вымотанности».

✅ Реальное применение: После ментального напряжения нужно восстановление, в следующий раз старайтесь распределить нагрузку, чтобы не доходить до истощения.

Сценарий 2: Резкий эмоциональный всплеск Показатели: Резкий скачок вверх показателей СТРЕСС и ПУЛЬС около 17:30, после чего стресс постепенно снижается. Вспоминаете — вечером произошел конфликт на улице.

💡 Интерпретация: Эмоциональная встряска активизировала симпатическую нервную систему.

✅ Реальное применение: Дайте себе время на восстановление — подойдет прогулка, медитация или просто тишина.

Заключение

Показатель Нейростресс (НВатт) — это не просто цифра, а инструмент для понимания вашего внутреннего состояния. Он помогает выявлять скрытые процессы в организме, от начинающихся инфекций до психоэмоциональной перегрузки, позволяя вовремя реагировать и сохранять здоровье.