Показатели

Количество шагов: персонализированный биомаркер активности

Время чтения: ~3 мин

Шаги — простой, но очень информативный биомаркер. Он отражает уровень вашей повседневной активности и напрямую связан с рисками сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже состоянием нервной системы.

Современные устройства, такие как NEYROX, делают шаги не просто счётчиком движений. Они учитывают ритм, длину шага, сопутствующие данные (пульс, вариабельность сердечного ритма, ЭДА, дыхание) и превращают показатель в часть комплексной диагностики.

Технологии измерения и преимущества NEYROX

Обычные шагомеры

Считают механические движения. Часто ошибаются: шаги «накручиваются» даже при тряске рукой.

Фитнес-браслеты и часы

Используют акселерометр, но не учитывают антропометрию и физиологию.

NEYROX

Акселерометр + гироскоп фиксируют ускорение и ориентацию тела
Учитываются рост и вес для точного расчёта длины шага
Алгоритмы «обучаются» на вашем стиле ходьбы
Данные интегрируются с физиологическими показателями (пульс, ВСР, ЭДА)

В итоге шаги становятся не усреднённым числом, а персонализированным биомаркером активности.

Требования к замерам

Чтобы данные были корректными:

Носите трекер плотно, но комфортно
Следите за зарядом устройства
В приложении отмечайте самочувствие — это связывает шаги с субъективными ощущениями
Не «накручивайте» шаги движениями рукой — алгоритм всё равно их отфильтрует

Почему точность достаточна для исследовательских и медицинских целей

Точное количество шагов важно, но ещё ценнее динамика.

Увеличение числа шагов после травмы показывает эффективность реабилитации
Снижение активности может быть сигналом скрытых проблем (суставы, переутомление, депрессия)
В научных исследованиях шаги используются как объективный показатель образа жизни и риска заболеваний

NEYROX даёт врачу и пользователю не «голую цифру», а контекст: как нагрузка повлияла на сердце, суставы и нервную систему.

Кейсы использования

Реабилитация

После операции врач видит динамику шагов и корректирует нагрузку.

Спортсмен

Шаги помогают оценить фоновую активность вне тренировок (NEAT).

Пожилые люди

Контроль шагов снижает риск падений и поддерживает подвижность суставов.

Удалённая работа

Снижение шагов в будни сигнализирует о гиподинамии, которую нужно компенсировать.

Внешние факторы, влияющие на точность

Физиологические

Усталость и переутомление
Травмы суставов
Лишний вес
Особенности походки (хромота, шаткость)

Технические

Движение рукой без ходьбы
Сбившаяся калибровка
Отсутствие учёта роста и веса в настройках

Что делать, если возникают проблемы с измерением

Рекомендации по устранению проблем

Проверьте, правильно ли внесены рост и вес
Следите за обновлением прошивки и алгоритмов
Если шагов мало, добавляйте микро-прогулки: звонки на ходу, выходите на остановку раньше, делайте разминку каждый час
При подозрении на ошибки алгоритма используйте обратную связь в приложении

Вывод

Шаги — это не просто «ежедневная норма», а показатель качества жизни. Для офисного работника 10 тысяч шагов — это профилактика гиподинамии, а для спортсмена — лишь разминка.

С нейротрекером NEYROX каждый шаг становится частью большой картины: движения связываются с работой сердца, нервной системы и суставов. Это помогает не только предотвращать болезни, но и ускорять восстановление.